Вопросы об онлайн-тренировках
Ответы написаны так, чтобы их можно было прочитать по одному, вне контекста страницы.
Чем онлайн-тренер отличается от приложения с готовыми программами
В приложениях с готовыми планами программу выдаёт алгоритм, и никто не смотрит, как вы делаете упражнения. В FORMA программу собирает живой сертифицированный тренер под вашу цель, опыт, травмы и доступное оборудование, а затем разбирает ваши видео и меняет нагрузку.
Сколько стоит персональный тренер онлайн
Подписка на FORMA стоит 2900 ₽ в месяц на тарифе «Базовый» и 5900 ₽ в месяц на тарифе «Плюс». Первые 14 дней бесплатны. Оплата работы самого тренера остаётся между вами и тренером: платформа в расчёты не вмешивается.
Как проходит разбор техники по видео
Вы снимаете подход на телефон и загружаете видео в приложение — оно попадает только вашему тренеру. Тренер отвечает текстовым разбором в течение 48 часов и при необходимости меняет вес, число повторов или само упражнение в программе.
Что нужно из оборудования
Достаточно телефона и того зала или дома, где вы тренируетесь. Тренер собирает программу под доступное вам оборудование: штангу и стойки, гантели, тренажёры или только собственный вес.
Как проверить квалификацию онлайн-тренера
Каждый тренер FORMA проходит ручную проверку: администратор смотрит документы об образовании и сертификаты, и только после этого профиль становится активным и тренер может принимать клиентов. Специализация, опыт и языки указаны в карточке тренера.
Как тренеру начать вести клиентов удалённо
Зарегистрируйтесь как тренер, дождитесь проверки документов, выдайте клиенту код приглашения. Дальше вы собираете программу по подходам, назначаете дни, получаете видео и переписываетесь с клиентом в одном месте.
Что должно быть в программе тренировок от тренера
Конкретные упражнения в порядке выполнения, целевой вес и повторы на каждый подход, время отдыха, разминочные подходы и правило замены упражнения, если снаряд занят. В FORMA программа задаётся именно так, по подходам, а не общим списком «3×10».
Что будет, если я пропущу тренировку
Тренировка, которую не начали до конца календарного дня по вашей таймзоне, помечается как пропущенная. Серия при этом не сгорает сразу: у вас есть 48 часов, чтобы её восстановить любой выполненной тренировкой, и две заморозки в месяц.
Можно ли сменить тренера
Да. Клиент связан с одним тренером в один момент времени. Когда вы вводите код нового тренера, прежняя связь закрывается, а история тренировок и прогресс остаются у вас.
На каких языках работает платформа
Интерфейс FORMA доступен на русском и английском. Язык переключается адресом страницы: русская версия на topforma.app, английская на topforma.app/en.